原創 它嘅維生素含量是小麥嘅10倍,保護眼睛還補鈣,每天喝一杯,唔會錯

原標題:它嘅維生素含量係小麥嘅10倍,保護眼睛還補鈣,每天飲一杯,唔會錯

它嘅維生素含量係小麥嘅10倍,保護眼睛還補鈣,每天飲一杯,唔會錯

今天我們就分享一道用玉米做嘅飲品吧,搭配上牛奶,簡直係天生一對,食起來清甜可口,一杯都唔夠孩子飲嘅。玉米中嘅維生素含量十分高,為小麥嘅10倍,我們食玉米能刺激大腦細胞,增強人嘅腦力、記憶力同人體新陳代謝力、調整神經係統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑製、延緩皺紋,恢複青春嘅作用,可以對抗眼睛老化。同埋食玉米可消除肥胖人嘅饑餓感,係減肥嘅代用品之一。同時對於血壓高嘅人來說,玉米有好好嘅降壓嘅作用,所以老少皆宜,別錯過。

玉米同牛奶搭配,好飲還營養。牛奶中包括人體生長發育所需嘅全部氨基酸,係其他食物無法比擬嘅。牛奶中嘅鈣含量好容易被吸收,另外,磷、鉀、鎂等多種物質嘅搭配也十分合理。牛奶中嘅乳清對麵部皺紋有消除作用,可使皮膚保持光滑滋潤。讓你30歲活成10歲嘅狀態,牛奶還能促進孩子嘅生長發育,春天乜嘢人都需要多飲它。

下麵鄺智誠wiki資訊百科就同大家說說這個做法吧,特別嘅簡單。玉米我們盡量要選擇係黃玉米,唔要用白玉米或者花色嘅,因為黃玉米含有對保護視力嘅營養呢。

然後牛奶就係必備嘅,其他水就唔用加la,直接係牛奶同玉米就成

我們開始處理玉米,玉米粒看著難剝,其實係有技巧嘅,首先我們用刀先喺其中一排切出來,然後就可以用手一排排嘅剝la,怎樣,咁樣係唔係就好容易la?剝玉米粒最忌諱係東一粒西一顆嘅,嗰樣你唔理點樣樣都唔能完整嘅剝離,同埋費時間唔討好,手指都掰疼la還食唔到,簡直難受啊,所以試試我推薦嘅這個小技巧吧,十分嘅實用。

玉米剝出來我們還係要多清洗幾遍,然後直接放入豆漿機內,接著將牛奶都倒入,一般2根玉米我加入la3罐牛奶,剛好一家三口人食。

直接按下玉米汁功能,全程大約係5分鍾左右就可以la,十分嘅簡單吧,好飲極la,同埋食起來有玉米嘅清甜感連糖都唔需要加。

一起動手給身邊嘅家人做一份吧。孩子多食增強記憶,保護視力,猛長個。女人別總傻傻飲豆漿,每天一杯它,食飽都能瘦,40歲活成少女臉。

鐘意我今天分享嘅美食嗎?嗰就關注舞之靈私房菜,點讚轉發讓更多嘅朋友受益,原創文章,盜者必究,謝謝您嘅支持。

更多 甜品食譜